スーパーで買い物するのが苦手！ラクラク済ませるコツは？

スーパーで買い物するのって、疲れませんか…？
正直、ネットスーパーを使っても疲れてしまう私です…

膨大な商品の中から選ぶのって、すごくパワーを使いますよね。
加えて、小さい子どもも一緒にとなると、時間にもシビアになりますし、余計苦手になりました…

子連れの買い物は、いかに高速で済ませるかが肝！と気付き(今更。汗)、時短になる方法を試行錯誤。
私なりの工夫の仕方をまとめてみました。

買い物に行くとどっと疲れてしまう。
なるべく時間をかけずに済ませたい。

そんな人に読んでいただけたら嬉しいです。

スーパーで買い物、なぜ疲れる？

理由は人によってさまざまかと思いますが、多くは迷っているからではないでしょうか？

その迷いにもいくつかあって、
①何を買うか？
②いくつ買うか？
③どれを買うか？
が、迷うポイントだと思います。

1つの食材をカゴに入れるのにも、あれこれ考えて決断しなければいけないので、相当パワーを使っているはず。決断するのに時間がかかれば、その分買い物時間も長くなりますし、疲れるのは当たり前。

スーパーで時短するためには、事前に決めておくこと

迷うことが原因で、「疲れる」「時間がかかる」という問題が起きてしまうので、解決するには事前に決めておくことが重要。迷う余地がなければ、目的地にズンズン進めるので時短になりますよね。

具体的には、①何を ②いくつ 買うか？ということを決めて、買う物リストにしておきます。

③どれを 買うか？については「品質選び」になるので、実際に店頭に行ってからでないと決められません。色やヘタ、根っこなどをよく見て、新鮮かどうかをその場で決めることになります。

全てを決めておくことはできないので、ある程度の決断はその時にしなければいけませんが、何をいくつ買うかだけでも決まっていると、随分スムーズに買い物ができるはず♪

買う物を決めておくことのメリット

時短になる以外にも、
・買い忘れを防げる
・買い間違いを防げる
・無駄買いを防げる
・ネットで買い物する場合も使える
など、さまざまなメリットがあります。

特にネットの場合、嬉しいのは品質選びが不要なこと。
買う物リストさえ作っておけば、あとはポチポチ入れていくだけなので、より決断力の省エネになり、買い物疲れは軽減されるはず♪

買う物リストの作り方とポイント

紙に書くでも、携帯のメモ帳やアプリを使うでも◎！
実際の買い物の時に自分が見やすい方法にしてくださいね。

リストを作る時は1つ1つ箇条書きにしますが、3つに分けて考えると書き忘れが減るかなと思います。

1. 直近の献立に必要な物

肉、魚、野菜、果物、大豆製品、乳製品、加工肉、冷凍食品、パン類など、カテゴリーごとに考えるのが基本。
この時、作る予定のメニューも合わせてメモしておくと、献立のイメージが思い浮かぶので、より食材の書き忘れが減るかなと思います。私は、買う物リストを作る前に、作りたい物を献立ストックとしてメモに入れるので、一緒にしてリストにします。

2. 切らしたくない常備菜

カットして冷凍野菜にしたり、副菜として常に作り置きしている物があれば、その食材も書きます。我が家の常備菜はにんじん、さつまいも、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラです。
ちなみに、常備菜は色ものを意識すると、献立がいつも彩りよくなります。

3. 保存食系

常温で長期保存できる魚の缶詰や素材パウチなど、すぐには使わないけど、買い置きしたい物があれば書きます。いざという時の救世主になったりするので、サバの缶詰、うずらの卵、マッシュルーム、ツナ、和豆など、我が家は結構お世話になっています。

リストにする時のポイント

スーパーで回る時の動線を意識してリストにすることです。
買い物する際、回る順路が大体決まっている人が多いかなと思うんですが、それに沿って上からリストがまとまっていれば、順番に入れていくだけなのでスムーズです。あっ！こっちだった！と戻るのも、人が多い時間帯だと意外と動きづらかったりして大変ですよね。

リストには無い物で、買うか買わないか迷ったら？

回る中で、当然ですがいろんな物が目に入りますよね。
「お買い得！」「本日限り！」のようなコーナーを発見したら、絶対飛びついてしまう私です。笑
もちろん、あっても見ない！足を止めない！というのが1番スムーズな方法ですが、やっぱり気になってしまうもの。なので、そういう時に無駄買いをしなくて済む方法を考えておきましょう。

買おうかな〜どうしようかな〜と少しでも迷ったら、一旦離れることが大事かなあと。必要な物であれば、おそらく即座にカゴに入れるはずなので、そうじゃない時はその場を一度立ち去ってみるのがオススメです。

ひと通りの物をカゴに入れ終わって、お会計前にもう一度思い出すようなら買おう！と私は決めています。それはたぶん、買った方が良い物だろうなと。

買い物に行く時は、買う物も含め決めておくことが大切。
それが時短＆無駄買いを防ぐことにつながりますね。

我が家は現在娘が2歳。
絶賛イヤイヤ期で、一度YouTubeでしのいだことがあったんですが、それはそれで帰る時に止めさせるのが大変で。汗

とにかく猛スピードで終わらせるためにはリストが必要不可欠でした…！
最初はリスト作りも大変かもしれませんが、慣れてくると意外とサクッとできるようになったりします。

買い物も苦手だけど、献立を考えるのはもっと苦手！という人は、こちらの記事も合わせて読んでみてくださいね。